长期（qī）处（chù）于找工作状态可以（yǐ）说是每个人人（rén）生中一（yī）个非常令人沮（jǔ）丧（sàng）的时期。没有工作不仅仅是担心自己生活问题（tí），更主要的（de）是一种对未知的恐惧和焦虑。很多（duō）毕（bì）业生和长期待业（yè）者在对待找工作这件（jiàn）事情（qíng）显得尤为“积极”，不过有时候显得过头，没有方向。在面对竞争激烈的社会，无（wú）论你（nǐ）是（shì）一（yī）个优异的（de）研究生或一个裁员后（hòu）正在找工作的年（nián）长人员，保持动力并将自己作为一个优（yōu）秀雇员推销出去无疑是一场特殊的战斗。而对待找工作时如何保持理智这点显（xiǎn）得尤为（wéi）重要（yào）！

找到方（fāng）向（xiàng）

戴（dài）夫·程（chéng）与他的妻子移居（jū）香港后，他在这（zhè）个新（xīn）城市成为（wéi）一个（gè）家庭妇男，因此，他把（bǎ）自己（jǐ）每天的求职经历都写下来。经过几周感觉“毫（háo）无目标”之后，他建议应制（zhì）定（dìng）一个例行程序并坚持下去。

程意识到他需要（yào）制定（dìng）一个（gè）计划，为每天（tiān）设立（lì）几个（gè）目（mù）标。他（tā）写道（dào）：“这对我帮助很大。它还帮助我获得（dé）面（miàn）试（shì）的机会。”

通过专门拿出（chū）大量时间在网上搜索（suǒ），给熟人发邮件，结（jié）交网络（luò），在求职网站和其他（tā）相关（guān）活动多花一点时间，我现在能够更好地做出计划并（bìng）执行下去，”他（tā）写（xiě）道。“最重要的（de）是，我觉得自己每天都能有所成就（jiù），而不（bú）仅仅（jǐn）是等待猎头和招聘（pìn）人员给我回电话。”

谨防屏幕

然而，伊藤真纪子警告说，人们很容易被这种搜索搞得（dé）完全不知所措。她（tā）写道:“这些（xiē）话或许听起（qǐ）来很无理，不像建议（yì），但（dàn）我过（guò）去一直（zhí）失业，知道这是多么令人沮丧，有时你的精神是那（nà）么消沉。我不得不强（qiáng）迫（pò）自己做很多（duō）事（shì）情……来让（ràng）我自己（jǐ）保持理智。”

“不要盲目地在屏幕前逗留（liú）太（tài）多时间（jiān），不管是电（diàn）脑（nǎo）屏（píng）幕，电视，或电话（huà），”伊藤写道。“只利用你的电脑做一些（xiē）你搜索工作，或获取技能等必要的事情。不要一直坐（zuò）着浏览，或查看Facebook”。

参加社交活（huó）动——注意精神健（jiàn）康

查尔斯（sī）·约翰（hàn）逊（xùn），一（yī）个（gè）航空工（gōng）程师有（yǒu）一个很实用的建议，很多人都可能不会马上想到。

“如果你（nǐ）生活在一个大都市地区……通过（guò）网络加入（rù）几个（gè）专业类型的聚（jù）会”他写道。“实际上（shàng）在（zài）丹（dān）佛就有一个失业人群的聚（jù）会小组，他们汇集资源（yuán）以（yǐ）互相帮助找到一份工作。”

约翰逊写道：“你也可以加（jiā）入一些举办研讨会或对你所在领域相关特定主题进行（háng）信息交流（liú）会的群（qún）组。这是与（yǔ）同领域（yù）人们（men）进行网（wǎng）络沟通的一个非常好的方式。绝大多数（shù）情况下，这些活动都是免费参加的。”

克雷格（gé）·英（yīng）斯基普表示同（tóng）意并写道：“特别是（shì）你必须保（bǎo）持自己的身心健康。冥想和锻炼对我（wǒ）来说至关重要（yào）。还要保持健康的（de）饮食（shí）。如果有大量时间（jiān）胡思乱想，心灵就可能成为魔鬼的游乐场，所以一定（dìng）要保持（chí）对时间的控制（zhì）。”

芭芭拉·卡尔顿补充道：“多用一些时（shí）间保持（chí）在你选择领域的（de）领先地位。当你发现自己（jǐ）的梦（mèng）想工作时，你不想（xiǎng）看到它（tā）已绝尘而（ér）去吧。多浏览、多研究、与（yǔ）自己领域（yù）的其他人（rén）建立网络（luò）联系等（děng）等。”

扩大视野

埃伦（lún）·弗拉纳更（gèng）为乐观（guān），采取（qǔ）了不同的策略。她建议求职者利用“无束缚（fù）”的机会（huì）来真正开阔自己的眼界（jiè）。

她写道：“失业，是吗（ma）？如果换句（jù）话说（shuō），那就是你自由（yóu）了!去（qù）做你从（cóng）不会去做的事（shì）情吧，走出你的舒适区。现在（zài）就（jiù）做。”

不要限制（zhì）自己（jǐ）。“想一（yī）些疯狂，离（lí）谱，你一直在脑（nǎo）海中都想做的事。然后去（qù）做吧”弗拉（lā）纳（nà）写（xiě）道。“去（qù）非洲参加慈善活动，坐公共汽车环（huán）游南美——非常便宜。”

奉献自己的（de）时间

建议利（lì）用自己（jǐ）的富裕时间（jiān）参与（yǔ）志（zhì）愿（yuàn）活动。

劳拉·帕克（kè）写道：“志愿者：在我失业时把目光放长远一点让我（wǒ）感（gǎn）觉自（zì）己的（de）处境好（hǎo）多了。我（wǒ）记得（dé）曾（céng）向（xiàng）妈妈哭诉我的情绪有多差，事情（qíng）有多糟糕，我如何一个星期多次面对拒（jù）绝，但我去帮助一（yī）些真正经历过穷（qióng）愁潦倒（dǎo）生（shēng）活的人——他们或失去了家庭，或（huò）要养家糊口（kǒu），或住在流（liú）浪者收容所，谈到他们住（zhù）在自（zì）己的（de）汽（qì）车外面（miàn）或（huò）从垃圾（jī）桶捡食的悲惨时光。”

然而（ér），一个治疗师，马丁·斯（sī）约尔达写（xiě）道：“可考虑每（měi）周做（zuò）一天或（huò）两天志愿（yuàn）工（gōng）作（zuò）。这会让你很（hěn）有成就（jiù）感，让你与现实（shí）世界联系在一（yī）起（qǐ）。说不定你会撞（zhuàng）到TA，一个求职（zhí）路上能（néng）帮助你的人。”

恰逢身边有几（jǐ）个都在找工作的（de）朋友，但是他们对待找工作（zuò）这（zhè）件事本身的态度却是（shì）不一样的。一个是（shì）刚刚（gāng）毕业不久（jiǔ）的大学生，在换了几次工作之后（hòu），开始迷茫了。不（bú）知道什么样的（de）工作适合自己，但是身（shēn）在一个竞（jìng）争十分激烈的上海，他又不得不去找工作，为了待在（zài）这儿，他疯狂地在网上投简历，给公司打电话，用他（tā）的话就是“求一份（fèn）工作，不要求其他”言下（xià）之意是只要有（yǒu）一（yī）份工作，工资待遇，学历要（yào）求，兴趣专业我（wǒ）都不介意。可（kě）惜的是虽然目前他无比焦虑却（què）仍然在失（shī）业中（zhōng）。

而另一个朋友则（zé）是工作多年的职场老手（shǒu），她平静地（dì）辞去了工作。花了一些时（shí）间出去旅（lǚ）游（yóu），然后又（yòu）去做了（le）一些（xiē）市场调查，权衡了自己给别人打工和自己开店（diàn）的利弊，最后决定（dìng）自己给自己打工了。

这两个（gè）人都在（zài）找工（gōng）作，不过一个犹如无头（tóu）苍（cāng）蝇，另一个却（què）有条不紊。一（yī）个没有方向，没有目标，情绪急躁（zào）低（dī）落；另一个却目（mù）标明（míng）确，情绪（xù）良好（hǎo）。简（jiǎn）单（dān）说就是我的第（dì）一个朋（péng）友失（shī）去了理智，第二个保持了一份冷静和清（qīng）醒。

在对待找（zhǎo）工作这一问题上，个人建议是，不要急于（yú）工（gōng）作，不要为了工（gōng）作而找工作。首先，你必须想好自己的职业（yè）规划，未来（lái）5到10年你想做什么，在哪种领域内做？然后，去查（chá）一些资（zī）料，第一步该从什么地方做起。比（bǐ）如一个像做（zuò）跟影视有关的，那么他可（kě）能考虑先（xiān）去做最基本的影片剪辑（jí）和（hé）影（yǐng）评。最后，个（gè）人觉得第一份（fèn）工作很重要（yào），如果你错过了第（dì）一份工作，那（nà）么（me）你（nǐ）就更加小心地对待你（nǐ）接下来（lái）要找的工作！