一生都要（yào）敬重的脏器——肾——肾（shèn）乃精血的大本（běn）营

　　◆1肾的简（jiǎn）历

　　五行属水，开窍于耳和二阴（尿道和肛门），其华在发。肾（shèn）藏（cáng）志，在志为恐，恐（kǒng）则气下（xià）。肾藏（cáng）精（jīng），主骨、生髓通于脑，主纳气，为（wéi）人的先天之本。在液为唾，在体合于骨，在声（shēng）为呻。五色里黑色入肾经，五味（wèi）中咸味（wèi）入（rù）肾（shèn）经，五（wǔ）音中属羽音，面部反射区在颏（kē）区（qū）（下巴及下巴周围）。

　　◆2肾的底牌

　　足（zú）少阴肾经总共27个（gè）穴位，起于足底涌泉穴，止于胸（xiōng）中（zhōng）俞府穴，经气终于舌（shé）本。主要治疗妇（fù）科（kē）病（bìng），前阴病，肾，肺，咽喉病及经络循行部位的病症。

　　◆3肾的（de）秘密

　　肾经于每天17：00点（diǎn）——19：00点（diǎn）（酉时）经气最旺（wàng），其（qí）时补肾效（xiào）果最佳。肾在季节里属（shǔ）冬季，在方向中属北方。虽然（rán）四（sì）季（jì）皆应（yīng）补肾，由（yóu）于肾属水，水有寒（hán）凉的特性，冬（dōng）季和北方相对（duì）来说又比较寒冷（lěng），肾气最为不畅（chàng），也最容易罹（lí）患（huàn）跟肾（shèn）有关的疾病，故（gù）冬季最应补（bǔ）肾、做肾保养，而且（qiě）效果最为理想（xiǎng）。

　　◆4肾的原（yuán）形

　　肾位于（yú）腰部腹腔后上方脊柱两侧，左高右低，左肾上（shàng）端平于第11胸（xiōng）椎下缘，下端平于第2腰椎下缘；右肾上端平于第12胸椎下缘,下端平于（yú）第3腰椎下（xià）缘。颜色形（xíng）状跟猪（zhū）腰子（zǐ）差不多，重量在120克——150克之间，大小（xiǎo）与自己所握拳头差不多。

　　◆5肾五行属水

　　肾五行（háng）属水（shuǐ），心属火（huǒ）。生（shēng）活中，一般着火都是用水去扑灭，所以肾水克心火（huǒ）。火特别（bié）爱出风头，总想往上窜，窜得太高未（wèi）必是什么好事，所谓枪打出（chū）头鸟是也。肾作为心的上司，深深（shēn）明白其中的道（dào）理，并且很负责的约束着心（xīn）火，不让它（tā）乱窜。不过，老虎也有打盹（dǔn）的时候呀。肾（shèn）稍不留（liú）神（肾水不足），心火（huǒ）马上蔓延上升，导致（zhì）口腔溃疡、口舌（shé）生疮、口苦口干、额（é）头长痘、胸中（zhōng）燥闷、抑（yì）郁、多（duō）疑多（duō）虑、五心烦热（手心、脚（jiǎo）心（xīn）、心口）、潮热盗汗、难以入（rù）睡（shuì）、精神萎顿、大脑象灌了浆糊（hú）一样不清（qīng）爽。这些症（zhèng）状就是中医里的心肾不（bú）交症。

　　◆6肾主水液（yè）代（dài）谢

　　《素问·逆调（diào）论》说（shuō）：“肾者水脏，主津液。”主要是指体内（nèi）津液的输布和排泄（xiè），代谢的（de）平衡（héng），都依赖（lài）肾精的气化功能。特（tè）别是尿液的生成（chéng）和排泄，全靠肾精的（de）蒸腾汽化作用。《素问·水热（rè）穴（xué）论》说：“肾者，胃之关也（yě），关（guān）门不利，故聚水而从其类也。上下（xià）溢于皮肤，故为胕肿（zhǒng）。胕（fū）肿者，聚水而生病也”。肾主水液代谢的功（gōng）能（néng）一旦失调，会（huì）导致：小便清长、尿频、遗尿、尿失禁、尿（niào）少（shǎo）或（huò）尿闭、全身水肿（zhǒng）、眼袋浮肿、黑眼圈。严重者导（dǎo）致尿毒（dú）症（也（yě）叫肾（shèn）衰竭（jié））。

　　◆7肾主纳气（qì）

　　《类证治裁（cái）·喘（chuǎn）症（zhèng）》说：“肺为气之主，肾为（wéi）气之根，肺主出气（qì），肾主纳气（qì），阴阳（yáng）相（xiàng）交，呼吸乃和”。肺（fèi）吸入的清（qīng）气，必（bì）须下达于（yú）肾（shèn），因为肾的纳气（qì）作用，而让呼吸保持（chí）一（yī）定（dìng）的深度。若（ruò）肾的纳气功能减退，会导致（zhì）：气喘、呼多吸少（即上（shàng）气（qì）不接下（xià）气）、话语声弱、运动无力。

　　◆8肾（shèn）病七情先（xiān）兆

　　肾藏志、在志（zhì）为恐、恐则气下、在声（shēng）为呻（shēn）。肾（shèn）病的七（qī）情（qíng）先兆（zhào）为“志（专注）—恐（惊恐）—呻（shēn）（呻吟）”异常综合征。临床上脑力减退，意志削弱（ruò），无故恐惧、呻（shēn）吟为肾病（bìng）的征兆。《素问·举痛论》说：“恐则气（qì）下”。我（wǒ）们不论是在日常生活（huó）中，还是在电视电（diàn）影里（lǐ），都会发现，只要（yào）受到过度的惊吓，人就会尿裤（kù）子。这（zhè）就是肾受到惊恐，精气（qì）下滑（恐则（zé）气下），尿（niào）液不（bú）自主的（de）流出体外了（le）。

　　◆9肾在液（yè）为唾

　　《难经（jīng）·三十四（sì）难》说：“肾液为唾（tuò）”，也就（jiù）是说，我（wǒ）们口中的唾（tuò）液是（shì）由肾精产生的（de）。在道家养生功和习武者养生（shēng）功里，都有（yǒu）舌头顶住上腭（è），口中唾液溢满后，再一（yī）滴一滴往下吞咽的养生功法（fǎ）。我有好多注重（chóng）养生的患者（zhě）和邻居也都（dōu）在用这一方法养生固肾，坚持下来的，皆收到了理（lǐ）想的效果。

　　◆10肾（shèn）在体合于骨，主骨生髓

　　《素问·阴阳应象大论（lùn）》说：“肾生骨髓”。肾精（jīng）充盈，才能生成（chéng）骨髓，而骨头的生（shēng）长发育必须要靠骨髓来营养。如果（guǒ）肾精不足，骨髓（suǐ）空虚会导致：小儿囟门迟闭、骨（gǔ）软无力（lì）（先天软（ruǎn）骨病也是肾精不足的表现），以及中老年（nián）人骨质（zhì）脆弱、容易骨折、青壮年人容易发生脊（jǐ）柱病变（如：脊柱变形、颈椎病、腰椎间盘（pán）突出、膨出等）。另外，牙（yá）齿（chǐ）也是骨头的一部（bù）分，齿为骨之余，《杂病源流犀烛·口齿舌病（bìng）源（yuán）流（liú）》说：“齿者（zhě），肾之标，骨之本也（yě）”。若肾精（jīng）不足，牙（yá）齿就会松动，发生病变，甚至脱落。

　　◆11肾通于脑（nǎo）

　　髓有（yǒu）骨髓、脊髓、脑髓（suǐ）之分，但这三髓都是肾精化生的。如（rú）果肾精不足，脑髓也就相应（yīng）不足，脑的营养跟不上，会导致：记忆力减退、健忘、思维浑浊、反应迟钝、变傻（shǎ）变（biàn）笨。

　　◆12肾其华在发

　　武则天在我国历（lì）史上绝对堪称传奇人物，她谋（móu）略过人、思（sī）维敏（mǐn）捷、政治才能卓越（yuè）。不过，最为（wéi）人津津乐道的是（shì）她晚年豢养的面首（男宠（chǒng））。男（nán）宠为（wéi）什么叫面首呢？这跟肾（shèn）的其华在发有着直接关（guān）系，面即是颜面五官与形（xíng）体，首就是头发。古代御（yù）医认为，人（rén）只（zhī）有头发乌黑浓密、富有光泽与弹性，则证（zhèng）明他先天肾气充足。面首的第一关必须要有（yǒu）一头靓发、五官养眼、身（shēn）高足够、身材强（qiáng）健。所以，肾精（jīng）不足会导致：脱发、早生白发、头发稀疏细软、无光（guāng）泽（zé）无弹（dàn）性、干燥、容易开叉断裂。

　　◆13肾开窍于耳

　　《灵枢（shū）·脉度》说：“肾气通（tōng）于耳，肾和则耳能闻（wén）五音矣”。肾精（jīng）充足，髓（suǐ）海得养，则听觉灵敏，分（fèn）辨力较高。若肾气虚（xū）弱衰退，会导致：听力（lì）减退（tuì）、耳鸣（míng）、幻听、严（yán）重者耳聋（lóng）。

　　◆14肾（shèn）五音属羽

　　羽指（zhǐ）宇宙，物（wù）藏（cáng）丰富、包含万象（xiàng），其（qí）意跟肾的封藏功能相符。羽音圆清急畅，条（tiáo）达畅意，经（jīng）常听羽（yǔ）音（yīn）曲（qǔ）子，对养（yǎng）肾强肾非常有益处，比如古筝（zhēng）曲《高山流（liú）水》、《渔舟唱晚》、《平（píng）湖秋（qiū）月》、《流（liú）水行云》、《蕉窗夜雨》、《出水莲》等。

　　◆15肾开窍于二阴

　　肾比较霸道（dào），不但开窍于耳，还开窍（qiào）于二阴：指前（qián）阴（外生殖器）和后阴（肛门（mén））。前阴（yīn）是排尿（niào）和生（shēng）殖的器（qì）官（guān），肾精（jīng）不足在前阴的表（biǎo）现，于（yú）“肾主（zhǔ）水液代（dài）谢”和（hé）“肾藏精”里已（yǐ）经详解，在此不（bú）再赘述。后阴（yīn）是排（pái）泄粪便（biàn）的（de）通道，粪便的排（pái）泄（xiè），本来是（shì）大肠的传化糟粕功能（néng），但（dàn）也与肾的气化有关，若肾阴不足，会导（dǎo）致肠液枯涸而便（biàn）秘（mì）；肾阳（yáng）不足时（shí），则（zé）导致（zhì）阳虚（xū）便秘（mì）或阳虚泄泻；肾不藏（cáng）精时，则会（huì）出现久（jiǔ）泻，甚（shèn）至直肠滑脱出肛门外，形成痔疮。

　　◆16肾生（shēng）元气

　　《素问（wèn）·脉要精微论》说（shuō）：“腰者，肾之府。”也就（jiù）是说肾是腰（yāo）的基地。我们（men）通常（cháng）在（zài）透支体力（lì）、大（dà）量（liàng）长时（shí）间劳累（lèi）后，会出现腰疼的现象，这就是（shì）肾的元气（qì）被我们消耗得太多，而出现暂时（shí）性肾元不足、腰疼乏力。所以古人讲究劳（láo）逸结合，也是（shì）护（hù）肾养生的一种必（bì）要方式（shì）。

　　◆17咸味入肾（shèn）经

　　如果我（wǒ）们长（zhǎng）期不吃咸盐，肾（shèn）没（méi）了营养，就会骨（gǔ）软无力。适（shì）量的（de）摄入咸味食物可（kě）以（yǐ）营（yíng）养肾脏。但（dàn）要是患了跟肾（shèn）有关的疾病，则要（yào）忌口少吃甚至不吃咸味食物（wù），以免（miǎn）加重（chóng）病情。如果（guǒ）你最近突然（rán）感到（dào）口中发（fā）咸（xián），或（huò）老想吃咸味的东西，则（zé）表明你的肾正在发生病变，或肾缺（quē）乏必要的（de）营养（yǎng），这（zhè）时，要（yào）及时去医院（yuàn）看肾内科。

　　◆18肾（shèn）的（de）地位

　　《素（sù）问·灵兰秘（mì）典论》说（shuō）：“肾者，作强之官，伎（jì）巧出焉（yān）”。“作强”指（zhǐ）肾有保持精力充沛（pèi）、强壮矫健（jiàn）的（de）功能；“伎巧（qiǎo）”指智慧与技巧兼而有（yǒu）之。由此（cǐ）可以看出，肾能巧妙的制约（yuē）心之君（jun1）主，相（xiàng）当（dāng）于国师与军师兼并的地位。

　　◆19肾的（de）面部反射

　　肾的面部反射区在颏区（下巴周围（wéi）），如果颏区发黑，或（huò）长痘痘、色（sè）斑，提示（shì）肾正在或已经发生病变，要及时就医检查（chá）。

　　◆总（zǒng）概括：肾藏精，主生长（zhǎng）、发育和生（shēng）殖《素问·六节藏象论》说：“肾者主蛰，封藏（cáng）之（zhī）本，精（jīng）之处（chù）也”。藏精（jīng）是肾的（de）主要功能，肾收（shōu）藏精气，主要是为（wéi）了（le）促（cù）进和维护机体的（de）生长、发育和生殖能力。

　　●先（xiān）天之精（jīng）

　　精气包括先天之精和后（hòu）天之精。先天之精遗传自父母，没（méi）得选择。先天精气不足表现为（wéi）小儿发育迟（chí）缓（huǎn）、囟门迟闭、身材矮小；智力和动作迟钝，骨骼痿（wěi）软，耳垂枯小，听（tīng）力不佳，胆（dǎn）小怯（qiè）懦；从小怕冷（lěng），手脚冬天凉，重者夏天也凉，无（wú）月经或月经期间（jiān）血色黑，有血块，重者痛（tòng）经（jīng）；足痿无力、精神呆钝；舌体瘦（shòu）瘪（biě），脉（mò）细无力。先天精（jīng）气不足可（kě）以通过后天的调养、锻炼来加以改变。

　　●后天之精（jīng）

　　后天（tiān）之（zhī）精是由摄入的饮食（shí），通过脾胃运化而生成的水谷之精气；以及（jí）脏腑（fǔ）生理（lǐ）活动中（zhōng），代谢平衡后的剩余部分化（huà）生的精气（qì）。“后天（tiān）之精”可（kě）以通过（guò）饮（yǐn）食调节（jiē）、养生锻（duàn）炼而源源不断（duàn）获得。

　　●保精真言

　　有人（rén）会（huì）想，我先（xiān）天精（jīng）气（qì）足，是不是就可以任意造之呢？肾精的生成有（yǒu）其（qí）自己（jǐ）的节奏和速度，如果您（nín）自恃先天肾精（jīng）足而（ér）任意挥霍，同（tóng）样会（huì）出（chū）现精气（qì）不足的肾虚现象。就象您往（wǎng）银行存（cún）一千（qiān）块钱，却非（fēi）要取（qǔ）出一千二百元来（lái），亏（kuī）空的部分怎么办呢？所（suǒ）以（yǐ），即（jí）使“先（xiān）天之精（jīng）”足，后（hòu）天也要不断调（diào）养补给，只（zhī）有不停往银（yín）行存钱，并且存钱多过取钱（qián）时，才（cái）能保（bǎo）证（zhèng）永远有钱可取用。

　　●亲（qīn）密合作

　　先天（tiān）之（zhī）精和后（hòu）天之精虽然（rán）来源有异，但同归于肾（shèn），二者相互依存、相互（hù）为用。就象导演与（yǔ）演员，演员要靠（kào）导演的指导来完成表演（yǎn），而（ér）导演的理念则要通过演员的表（biǎo）演来体现（xiàn），二者（zhě）相辅相成、密切配合，最（zuì）后呈现给观众一（yī）部完美的作品。先天（tiān）之精和后（hòu）天之精、导演和（hé）演员，谁也离不（bú）开谁。

　　●肾精的警（jǐng）告

　　肾精不足除（chú）了上述种种表现外，最通常的（de）表现为：性（xìng）无能、性冷淡、白带清稀、无月经（jīng）或月经不（bú）调、痛经（jīng）、不（bú）孕不育、腰膝酸软、眩晕、早衰、更（gèng）年期提前（qián）。