1.如果你问“怎么我（wǒ）的头发（fā）那么油啊？”，那是因（yīn）为你肝火太旺（wàng）了，身体里内脏不能消（xiāo）化油脂（zhī），所以就把（bǎ）它排到脸上和（hé）头（tóu）上了”，你还（hái）是会（huì）问，“那怎么办啊？”，我就（jiù）会说“每（měi）天晚上用（yòng）滚（gǔn）烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好（hǎo）了”。我（wǒ）认为泡到出汗效果最（zuì）好了（le），其实姐妹们如果满（mǎn）头满脸（liǎn）的出油的话（huà），都可以（yǐ）通过这个方法调理肝脏，油慢慢（màn）就（jiù）会少了。

　　2.他因为出油的原因毛（máo）孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出（chū）油（yóu）的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太（tài）粗。如果实在嫌盐（yán）不好的话，可以用盐加精（jīng）油。特别是鼻子周围仔细的（de）按（àn）摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？

　　3.油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法（fǎ）最好了。去油（yóu）的同时还（hái）能（néng）缩小毛孔和去（qù）角（jiǎo）质，最后洗脸的时（shí）候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议（yì）所有的女人都这样（yàng）洗脸（liǎn）！热水肯（kěn）定是不能单独用来洗脸（liǎn）的（de），温（wēn）水和冷水还行，冷热水交替最好（hǎo）。

　　4.我（wǒ）是用脸（liǎn）盆装热水，洗脸池对（duì）着水龙头直接用冷水，就这样交（jiāo）替洗，很方便，但洗出来小脸白（bái）里透（tòu）红，粉粉嫩（nèn）嫩的，不但（dàn）洗得非常干净，而且毛（máo）孔也缩（suō）小到不能（néng）再（zài）小了！同时（shí），冷热水交替对黑眼圈也非（fēi）常有（yǒu）效。因为冷水洗脸虽然很（hěn）好（hǎo），但刺激脸部（bù），会使黑眼（yǎn）圈加（jiā）重！ (这个也（yě）很有效果（guǒ）,我每（měi）天（tiān）都这样洗的)

　　5.同事买了（le）一枚半克拉的钻（zuàn）戒，当她向我展示戒指时，我的感受只（zhī）是（shì）“天呐，好（hǎo）糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的（de）你。但（dàn）如果手不好好（hǎo）保养，那就变成反（fǎn）衬喽。

　　6.关（guān）于双手和脚的皮肤（fū）保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后（hòu）不（bú）停的按摩，一般（bān）的建议都是，要随身带护手霜（shuāng），只要手沾到（dào）水就（jiù）要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻（má）烦了。

　　7.准备一副宽松的手套，每天晚（wǎn）上睡（shuì）觉前，就（jiù）用（yòng）橄榄油美加净混合起（qǐ）来（lái），厚厚的涂在手上，戴上手（shǒu）套睡觉，坚持一（yī）段时间以后（hòu），双手就会越来越嫩，小细（xì）纹也（yě）都淡化了（le）。(这（zhè）个方（fāng）法我在用,感觉不错（cuò）哦)

　　8.如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大（dà）拇指（zhǐ）和食指逐个按摩（mó）每（měi）个手指头，最关（guān）键的是（shì）按摩手指的两侧，从根部到指尖，一（yī）个一（yī）个的（de）按摩，这个按摩的方法可以使（shǐ）得（dé）关节粗大的（de）问题得（dé）到解决，手指慢（màn）慢的就会粗细（xì）均匀了。

　　9.脚底的（de）死（sǐ）皮是一定要磨的。大（dà）S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为（wéi）她们艺（yì）人的脚（jiǎo）经过（guò）长时间的保养，已经很嫩，刨刀就（jiù）容易流血了。而刚开（kāi）始护脚，刨（páo）刀能（néng）够（gòu）快速（sù）的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚（hòu）厚的橄（gǎn）榄（lǎn）油美加净（jìng），穿（chuān）上（shàng）厚棉袜（wà）。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜（wà）子就是要每天都要。双脚（jiǎo）就会越来越嫩！真的（de）是非常（cháng）嫩和光滑（huá），一点瑕疵都不（bú）会有（yǒu）。

　　10.有的女生脚（jiǎo）后跟会开裂，那就要（yào）先用（yòng）膏药贴，贴足三天之后（hòu），再用（yòng）橄榄油美（měi）加净厚厚的敷，等到裂开的口（kǒu）子消（xiāo）失了（le）再开始磨脚。

　　11.我推荐的（de）是美加净（jìng）的珍珠银耳（ěr）营养霜，超市有（yǒu）卖，九毛钱一（yī）包，保湿效果（guǒ）很好（hǎo）。它是上海家化的老牌产品（pǐn）了，这个（gè）厂同时（shí）还生产百（bǎi）草集，对于他（tā）家的（de）精油和头发（fā）护（hù）理系（xì）列，确实要赞一个！至（zhì）于面部护理系列（liè），那就仁者（zhě）见仁了（le）。

　　12.加夜班（bān）非常伤（shāng）身（shēn）体（tǐ）,如果每（měi）天连睡眠都保证不（bú）了，还怎么谈保养呢.你能（néng）不（bú）能早上早起（qǐ）去上班（bān）？你是不是在外（wài）企？可以早去干活（huó），晚上早（zǎo）点走吗？因为前半夜的睡眠非（fēi）常重要（yào），后半夜就相对来说可以浪（làng）费。你可以五六点就（jiù）起床（chuáng），去上（shàng）班（bān），晚上早点回家（jiā）睡觉。

　　13.如果（guǒ）不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂（guì）圆来代替肝脏补血吧。这三（sān）样（yàng）是补血圣品，桂圆（yuán）少吃，一天（tiān）三粒，红枣10-20粒（lì），阿胶早（zǎo）晚都要吃，一天两遍。

　　14.电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定（dìng）要用，半（bàn）天（tiān）补一次，不要早上涂一遍就算，中午补（bǔ），晚上加班之前再补（bǔ），不能怕浪（làng）费。还有（yǒu）绿茶（chá）要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝（hē）绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定（dìng）要大量的喝水。眼（yǎn）睛一定会不舒（shū）服吧？再加枸杞和白菊花，记得（dé）是白色的（de）不是黄色的。不要担心这（zhè）样混合茶（chá）会不（bú）会发生（shēng）反应，嘻嘻，向你保证（zhèng），不会滴！

　　15.在电脑前养一（yī）两棵仙人（rén）球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直（zhí）坐（zuò）着。离公司的打印机远一点，那（nà）个的辐射更（gèng）厉害！如（rú）果公（gōng）司是铺地毯的（de）话，那肺（fèi）也要受（shòu）残害了。买（mǎi）点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。

　　16.长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所（suǒ）以心情一定要尽量舒（shū）畅。我（wǒ）再（zài）教你（nǐ）一个小方（fāng）法，就是每天（tiān）睡前使劲捏（niē）捏（niē）腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏（niē），这是通过疏通（tōng）经络，来防（fáng）止****的疾病，并且能让你（nǐ）心情舒畅，心（xīn）里不觉（jiào）得压得慌。

　　17.几乎所有（yǒu）的女人（rén）都对脸上的这点田地特别（bié）的关注，美（měi）白其实（shí）谁都会，用（yòng）一些美白产品都可以拥有均匀的肤（fū）色。不（bú）过美白产品还是要少用，美（měi）白除（chú）了百草集（jí）它家是（shì）白芷，茯苓等中药配方，都（dōu）肯定要含铅（qiān），对皮肤还是有伤害。使（shǐ）用美（měi）白产品并配合正确的洗（xǐ）脸之后，很快就会白回（huí）来。一旦白了就要换保湿的面霜。美白（bái）的同时配（pèi）合喝牛奶（nǎi）和薏仁粉，整天喝（hē）柠（níng）檬水可以加（jiā）快（kuài）美白。

　　18.美白（bái）还有一个小秘方，就是（shì）用（yòng）白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油（yóu），如果嫌刺激的话，可（kě）以加纯净水在里（lǐ）面。坚持每天涂两遍，一（yī）个星期就能看到效果。

　　19.建（jiàn）议大家在使（shǐ）用（yòng）护肤品时，要注意看自（zì）己（jǐ）的皮肤是不是产生（shēng）了依（yī）赖？比如说（shuō），不好的护（hù）肤品，一（yī）旦你不用，那（nà）一整天（tiān）的皮肤都会让你非（fēi）常难受，那（nà）这个产品就不（bú）要再（zài）用了（le）。好的产品是就算偶（ǒu）尔（ěr）有一天不用，皮肤还是（shì）能保持很好，那就是好东西！

　　20.如果你的（de）工作是脑力劳动用脑过度（dù），那额头是无法（fǎ）避免要比（bǐ）眉毛（máo）以下部分要黑，这个真的是没（méi）有办法。

　　21.白白（bái）的之后（hòu）就是要防止细纹的产生（shēng）。方法就（jiù）是要（yào）保湿保湿（shī）加（jiā）强保湿！怎么（me）样（yàng）保湿都不过分！别人（rén）都（dōu）会说，“天呐，我的眼睛（jīng）下（xià）面有细纹了！”“那就保湿啊！”

　　22.对！产（chǎn）生细（xì）纹的原因就（jiù）是保（bǎo）湿的力（lì）度不够。这个时候就要（yào）用面膜（mó）或者眼（yǎn）膜。对于（yú）干性皮（pí）肤，橄（gǎn）榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚（wǎn）上用喝（hē）剩一点酸奶。面膜做频（pín）繁了（le），自（zì）然细纹就LEAVE啦！

　　23.这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵（jiào）母（mǔ）粉（fěn），发酵，隔天（tiān）用它敷脸，脸上的粗糙小凸起（qǐ）立刻（kè）就消失，并且皮肤能变白变亮。

　　24.油性皮肤更要加强保湿，补（bǔ）充水分，不然肤质粗糙（cāo）得更快。

　　25.保湿的一个重要一环就是爽肤水（shuǐ），一定要配合化妆棉使用！洗（xǐ）完脸之后不要（yào）用毛巾擦，就（jiù）用（yòng）化（huà）妆棉（mián）擦干，然后用（yòng）水泡湿了的化妆棉（mián）粘取爽肤水（shuǐ）使用。

　　26.按摩的方法是额头从（cóng）中间向（xiàng）两边打（dǎ）圈圈，眼睛下面的皮（pí）肤（fū）是（shì）从眼角向太阳穴（xué）拉，鼻子（zǐ）从上向（xiàng）下，面颊我们之（zhī）前讲过了，嘴（zuǐ）巴下面（miàn）是从中间向嘴角向上提。

　　27.爽肤水一定要多敷，不要怕（pà）浪费，多敷几遍。保湿（shī）做好了，就不用怕（pà）细（xì）纹。

　　28.接着，我（wǒ）要（yào）提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一（yī）个饱（bǎo）受妇（fù）科病痛苦的女生。只要有（yǒu）妇科疾（jí）病，脸上就算用最高级的（de）黄金面霜（shuāng）了（le），也无济于事！脸色好的前提就是身体健康（kāng）。

　　29.泻肝火可以用（yòng）之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按（àn）摩（mó）大手（shǒu）臂（bì），腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指（zhǐ）和食（shí）指，使劲的捏（niē）骨（gǔ）头上面的肉，最好的是肉和骨头（tóu）中间的那（nà）个（gè）地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用（yòng）力，疼就有效（xiào）果了。

　　肾虚的方法之前都（dōu）讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会（huì）有大毛病！

　　这样如（rú）果（guǒ）还是治疗不好，就要做脚（jiǎo）底按摩（mó）。如（rú）果（guǒ）身（shēn）体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然（rán）就年轻了。

　　30.牙齿我（wǒ）们不能忽（hū）视（shì），它（tā）的重要（yào）性是，他直接（jiē）决（jué）定了（le）一个人是否（fǒu）能够长寿。所以要（yào）趁着年轻就要保（bǎo）护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如（rú）果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等（děng）症状。

　　如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一（yī）般牙科医（yī）生给的建议（yì）就是出（chū）现萎缩就要补牙（yá）。要早睡觉（jiào），每天都不要让自己身心俱疲，那样（yàng）萎缩得更厉害，要（yào）休养（yǎng），慢慢牙龈就会恢（huī）复健康。

　　如果有的（de）牙缝会（huì）经常（cháng）塞（sāi）东西，那就一定要用牙线（xiàn）。因为频繁（fán）塞东西很容易（yì）出现龋齿。并且一（yī）旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙（yá）洞（dòng）越大，补牙就（jiù）越（yuè）复杂。

　　牙齿最好（hǎo）的保（bǎo）护方法是清洁和不过（guò）度使用。我现在（zài）使用的牙刷，是荷（hé）兰生（shēng）产的（de）一个品牌的声波牙刷，不是电（diàn）动（dòng），是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿（chǐ）一颗一颗的，非常干净。

　　31.茶叶和酸奶（nǎi），包括芹菜，柠檬（méng）水都可以（yǐ）帮（bāng）助排出（chū）身体里的毒素。大量补充维生素（sù）的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素（sù）药片的话，里面的添加剂反而会（huì）造（zào）成消化功能紊乱。

　　32.中医上认为（wéi）口臭是胃的（de）原（yuán）因，有虚（xū）火（huǒ），而肠胃功能不好，主要原因是（shì）心理因素造成，所以不建议吃降火的（de）东西（xī），而是从心理上（shàng）进行调节，使紊（wěn）乱的肠（cháng）胃恢（huī）复正（zhèng）常。同时要提高身体免疫力，增强（qiáng）肾脏功能。

　　33.脾（pí）虚的表现是，食欲（yù）不振，神倦（juàn）乏（fá）力，严重的情况会内脏下（xià）垂，脱肛，子宫（gōng）下垂，脾脏是我们每（měi）个男人女人三十岁（suì）之前（qián）都非常重视的脏器，它事关（guān）食（shí）物的消化和吸收，所（suǒ）以，不（bú）要吃乱（luàn）七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是（shì），少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰（yāo）酸，三者合在一（yī）起被称为气虚（xū）。

　　34.气虚脸颊就（jiù）下（xià）垂，越虚（xū）垂（chuí）得越厉害，直到五官内（nèi）脏都下垂，人（rén）也就丑了。气（qì）虚是所有虚症中，最容（róng）易（yì）补充的（de）身（shēn）体能量。少说话，少提（tí）重物，多注意（yì）休息睡眠，都能补充元气。因为（wéi）气能产生血，所以补气就能补（bǔ）血（xuè）。

　　35.山（shān）药是非常（cháng）好的东西（xī），一个身体不大（dà）好（hǎo）的朋（péng）友去看中医，据说还是当地最有名的，回来（lái）除了带（dài）一堆中（zhōng）药（yào）之外（wài），就带了（le）这个偏（piān）方：每天喝山（shān）药炖（dùn）冰糖（táng）。价值四百块的偏方（fāng）。

　　山药（yào）补气健脾胃，养阴（yīn）益肺，补肾（shèn）固精，把脾（pí）脏，肺（fèi）和肾（shèn）脏（zāng）都（dōu）补了，确实值这个钱了！阴虚亏损（sǔn）的人容（róng）易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的（de）毛病。山药因为益肺，而“肺（fèi）主皮毛”，所以山药可以滋润（rùn）皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆（yì）力减退，过劳和疾病后体虚（xū），都要多吃山药，可以强壮身体，抵（dǐ）抗（kàng）衰（shuāi）老。

　　但应（yīng）该注意到的（de）是，它滋阴的同时（shí）助湿邪，所以我在（zài）吃完它之后，肯（kěn）定（dìng）要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不（bú）加冰糖，直接（jiē）水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当（dāng）水喝，不喝多，喝完（wán）之（zhī）后，再喝水我就加薏仁（rén）粉。

　　36.大米（mǐ）也（yě）是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃（chī）米饭（fàn），脾胃健康（kāng）就靠它呢！米都补脾，但五谷中它（tā）补脾的效果（guǒ）最好，中气（qì）不足，疲倦乏力就要（yào）吃（chī）它了，像脾（pí）胃虚寒（hán），心（xīn）烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书（shū）上（shàng）说“稀饭为世间第一补（bǔ）人之物”。所以就算你在（zài）减肥，也一定每天至少吃一碗大（dà）米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来（lái）了。

　　37.好（hǎo）东西，还有大枣（zǎo），蜂（fēng）蜜等。皆补脾，益虚损，令人好（hǎo）颜（yán）色。