植物精（jīng）油（yóu）可以在空（kōng）气中挥发扩散。我们（men）可以根据自己的喜好增加空气的香味，这些香味（wèi）同样有助于放松我（wǒ）们（men）的神经。这是一种很（hěn）有效的去除周遭环境异味的方法，同时（shí）还可以杀灭一些致病细（xì）菌，赶（gǎn）走一些讨厌的虫子，达到净化环境的（de）效（xiào）果。最好的方法是配备一个特殊的喷雾器，只（zhī）需要在（zài）里面加（jiā）入几（jǐ）滴精油（yóu），我（wǒ）们就可以在空气中增加自（zì）己喜欢的香气，同时保持精油固有的天然特性。如果想获得比较（jiào）快速的效果，那么必须分时（shí）段地（dì）进行精油的挥发，比如根（gēn）据房间的大（dà）小，每小时挥发 15分钟，以防（fáng）止空气饱和。

　　更简单的方法是找一（yī）个盛满水的（de）香炉，在里面加（jiā）上几滴植（zhí）物精油（yóu），也可以获（huò）得（dé）同（tóng）样的效果。但是，这种方法也（yě）有其缺点，那就是在加（jiā）热蒸腾植物精油的（de）时候，会改（gǎi）变（biàn）它（tā）们的（de）香气和内（nèi）在的特性（xìng）。

　　在家里或是工作（zuò）的地方喷（pēn）上些许（xǔ）植（zhí）物精油（yóu），渐渐（jiàn）地，我们可以体会到它给我们带来的（de）益处。但是在选择要（yào）喷雾的精油（yóu）时（shí）需要谨（jǐn）慎，因为并不是所有的精油都适用于这（zhè）个方法，不能选（xuǎn）择对呼吸（xī）系统有刺（cì）激性的精油（面部（bù）护（hù）理也一样）。因此，那些富含酚类的精油就不适合挥发（fā）和蒸腾（téng）。

　　常（cháng）温挥发

　　在（zài）进入鼻子（zǐ）和肺部之后，植物精油的芳香分（fèn）子就开始（shǐ）在血液循环系（xì）统中（zhōng）扩散（sàn），更加深入地作（zuò）用于各个（gè）器（qì）官。

　　还有一种简单的方法，就是（shì）在（zài）自己的手帕上（shàng）加（jiā）入几（jǐ）滴纯净的（de）精（jīng）油，或是直接（jiē）把精油洒在手腕上（shàng）。也可以拿起盛（shèng）精（jīng）油（yóu）的小瓶，吸上几（jǐ）口（kǒu）香气。比如说（shuō），在出门（mén）旅游、带孩子们乘（chéng）车或划船的时（shí）候，这（zhè）种方法（fǎ）就非常可行，而且会愉悦你的身心。

　　加热蒸发

　　应用这种方法时，需要在（zài）半升的沸水中加入 5 ～ 10 滴的植物精油，把水放入空（kōng）气挥发器（qì）或是大锅里。随后，用一（yī）块毛巾（jīn）包住（zhù）头部，深吸几口（kǒu）蒸汽，这个过程大概持续 10 分钟。这（zhè）个方法对于治疗哮喘、鼻窦炎（yán）或是干咳都有非（fēi）常显着的效果（guǒ）。

　　桑（sāng）拿

　　这（zhè）个方法有点像空气蒸腾，在狭小的桑拿（ná）房里，把空气加热（rè），同（tóng）时再对几（jǐ）种精油（yóu）进行加热。可以在（zài）汤勺中加入（rù）几滴精油（最（zuì）多不超过 5滴），再在汤勺（sháo）中加满热水，浇在灼（zhuó）热（rè）的石头上面，用以增加（jiā）桑拿（ná）房的湿度（dù）。我们可以把许多植物精（jīng）油混合在一起使（shǐ）用。我们推荐（jiàn）使用（yòng）以下（xià）几种精油（yóu）：香柠檬精（jīng）油、柏树（shù）精油、柠（níng）檬精油、桉树（shù）精油、橘子（zǐ）精油（yóu）、辣（là）薄荷精（jīng）油、香桃木精（jīng）油、橙（chéng）花精油。

　　雾化精（jīng）油

　　我们（men）可以把精油弄成雾状，然后（hòu）把它们（men）洒在衣服、床单和睡衣上。这是一种（zhǒng）非常方便的防蚊虫的（de）方（fāng）法。如果（guǒ）把精油喷雾（wù）用于治疗，也非常（cháng）有（yǒu）效，比如我们（men）可以用（yòng）它来放松神经，或者治疗（liáo）失眠。只需要在纯净水（shuǐ）中滴几滴自（zì）己选（xuǎn）好（hǎo）的精（jīng）油，把这种混合（hé）液（yè）体放入喷雾罐（guàn）中进行喷雾（wù）即可。